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Coaching & Achtsamkeit

Achtsamkeit

Wie bekomme ich mein Leben zu fassen, um etwas Besonderes daraus zu machen? Wie kann ich daraus Kraft schöpfen und Freude entwickeln, statt im Hamsterrad der alltäglichen Erledigungen zu rennen - und dass ohne darüber nachzudenken, was ich eigentlich genau will?

Die Antwort ist: Es ist alles schon vorhanden. So wie unser Atem unaufhörlich ein-und ausströmt, so strömt es auch um uns herum. Wir sind umgeben vom Leben in all seinen Facetten und können in jedem Moment seine Wunder bestaunen. Wer genau hinschaut, wird in seinem Leben immer etwas - oder sogar vieles! - entdecken, das genauso, wie es jetzt ist, gut und richtig und besonders ist. 

Das Leben ist schön! Das muss ab und zu einfach mal gesagt werden. Und wie schön ist es, dabei zu sein, teilzuhaben und es mitzugestalten. Es ist ein Wunder, dass wir atmen, dass die Sonne jeden Morgen aufgeht und die Vögel singen, dass wir liebe Arbeitskollegen begrüßen oder dass ein lieber Freund zu Besuch kommt. 

Denke einmal an die unerschöpfliche Freude eines kleines Kindes an Dingen, die es neu lernen darf. An die kindliche Begeisterung, auszuprobieren, Möglichkeiten zu testen und zu spielen. Mehr als etwas von diesem Anfängergeist braucht es nicht, um auch als Erwachsener die kleinen Wunder, die es jeden Tag gibt, (wieder) zu entdecken und den Mut aufzubringen, in das Abenteuer eines achtsameren Lebens zu starten. 

Mit Achtsamkeit nehmen wir den Augenblick wieder bewusst wahr und werden aufmerksamer, gelassener, dankbarer, glücklicher. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen inzwischen die positive Wirkung regelmäßiger Meditation auf die Gesundheit. Meditation ist ein anerkannter Weg Entspannung und innere Ruhe zu finden, Stress  abzubauen und zur Stärkung der Psyche. Sie fördert Gelassenheit, verbessert die Stimmungslage, die Gedächtnisleistung und Konzentrationsfähigkeit. 


Workshop: Stress dich richtig - gesunde Stressbewältigung (in Präsenz & Online): 

Erkenntnisse, Strategien und praktische Tipps, die dir zu einem gelasseneren Umgang mit deinem Stress verhelfen können. Denn dein Leben gestaltet vor allem eine Person: du selbst.

Inhalte: - die 7 Stressanteile und was dahintersteckt (Everybody's Darling, Selbstzweifler, Perfektionist, Superman, Bodyguard, der Effiziente, Kontroletti)

- eigene Stress-Anteile hinterfragen durch persönlichen Stress-Anteil-Test

- mögliche positive und förderliche Gedanken entwickeln 


Veranstaltungen (mit Kooperationspartnern)

28.09.-05.10. 19:15-20:30 Uhr: KEB Meppen: Kraft tanken - Achtsamkeitskurs für Trauernde (2 Termine); Preis: 18€; Info's & Anmeldung unter: https://www.keb-meppen.de/programm/kraft-tanken-achtsamkeitskurs-fuer-trauernde-607-C-1250904

29.09. 19-21 Uhr: vhs Lingen: Infoveranstaltung wingwave®-Coaching; Preis: 15€; Info's & Anmeldung unter: https://www.vhs-lingen.de/programm/kurssuche/kurs/Infoveranstaltung-wingwave-Coaching/2022H95270#inhalt

06.10. 18:30-20:30 Uhr: vhs Papenburg: Stress dich richtig; Preis: 18,70€; Info's & Anmeldung unter: https://www.vhs-papenburg.de/kurssuche/kurs/Stress-dich-richtig/222301070L

08.10. 10-15 Uhr: vhs Meppen: Achtsamkeits-Schnuppertag; Preis: 39,90€; Info's & Anmeldung unter: https://www.vhs-meppen.de/kurssuche/kurs/Achtsamkeits-Schnuppertag/22222-005

13.10. 19:30-21:45 Uhr: vhs Papenburg: wingwave®-Coaching: eine Einführung; Preis: 14€; Info's & Anmeldung unter: https://www.vhs-papenburg.de/kurssuche/kurs/wingwave-Coaching-eine-Einfuehrung/222301320P

20.10. 19-20 Uhr: Online-Spiritual Evening via Zoom (jeden 1. Donnerstag im Monat); Preis: 9,90€; Info's & Anmeldung unter: info@happylife-coaching-achtsamkeit.de

26.10. 19-21:15 Uhr: KEB Lingen: Entspannung & Selbstfürsorge; Preis: 15€; Info's & Anmeldung unter: https://www.keb-lingen.de/programm/entspannung-selbstfuersorge-605-C-5847332

07.11.-23.11. 19-21 Uhr: KEB Lingen: Zeit für dich: Achtsamkeit, Entspannung, Selbstfürsorge (4 Termine); Preis: 55€; Info's & Anmeldung unter: https://www.keb-lingen.de/programm/zeit-fuer-dich-605-C-5846871

10.11.-15.12. 18-19 Uhr: vhs Meppen: 6 Wochen Online-Kurs für mehr Achtsamkeit, Lebensfreude & Selbstliebe; Preis: 46,50€; Info's &Anmeldung unter: https://www.vhs-meppen.de/kurssuche/kurs/Fuer-mehr-Achtsamkeit-Lebensfreude-und-Selbstliebe/22295-024

12.11. 10-15 Uhr: vhs Lingen: Achtsamkeits-Schnuppertag; Preis: 36€; Info's & Anmeldung unter: https://www.vhs-lingen.de/programm/kurssuche/kurs/Achtsamkeits-Schnuppertag/2022H95280#inhalt

19.11. 10-12:30 Uhr: vhs Papenburg: Achtsamkeit & Selbstfürsorge; Preis: 22,20€; Info's & Anmeldung unter: https://www.vhs-papenburg.de/kurssuche/kurs/Achtsamkeit-Selbstfuersorge/222301330P

22.11. 19-21:15 Uhr: vhs Meppen: Zeit für sich - ein Achtsamkeitsabend; Preis: 24,75€; Info's & Anmeldung unter: https://www.vhs-meppen.de/kurssuche/kurs/Ein-Achtsamkeitsabend/22222-006

26.11. 10-15 Uhr: vhs Papenburg: Achtsamkeit im Advent; Preis: 48,50€; Info's & Anmeldung unter: https://www.vhs-papenburg.de/kurssuche/kurs/Achtsamkeit-im-Advent/222301340P

07.12. 19-21:15 Uhr: KEB Meppen: Online-Kurs: Entspannt in die Adventszeit; Preis: 12€; Info's & Anmeldung unter: https://www.keb-meppen.de/programm/online-kurs-entspannt-in-die-adventszeit-607-C-1250921

10.12. 10-15 Uhr: vhs Lingen: Achtsamkeit im Advent; Preis: 36€; Info's & Anmeldung unter: https://www.vhs-lingen.de/programm/kurssuche/kurs/Achtsamkeitstag-im-Advent/2022H95290#inhalt

12.01.-16.02. 19-20 Uhr: KEB Lingen: Zeit für dich - Online 6 Wochen Kurs für mehr Achtsamkeit, Lebensfreude & Selbstliebe; Preis: 55€; Info's & Anmeldung unter: https://www.keb-lingen.de/programm/zeit-fuer-dich-online--605-C-5847085

21.01. 10-12:30 Uhr: vhs Haren: Zu sich finden durch Achtsamkeit - Entspannung & Selbstfürsorge; Preis: 18,50€; Info's & Anmeldung unter: https://www.vhs-meppen.de/kurssuche/kurs/Entspannung-und-Selbstfuersorge/22295-208

24.01. 18:30-20:30 Uhr: vhs Papenburg: Was wirklich zählt - Werte-Arbeit; Preis: 19,80€; Info's & Anmeldung unter: https://www.vhs-papenburg.de/kurssuche/kurs/Was-wirklich-zaehlt/222301060S

28.01. 10-12:30 Uhr: vhs Meppen: Zu sich finden durch Achtsamkeit - Entspannung & Selbstfürsorge; Preis: 18,50; Info's & Anmeldung unter: https://www.vhs-meppen.de/kurssuche/kurs/Entspannung-und-Selbstfuersorge/22295-023

01.03.-22.03. 19-21 Uhr: KEB Lingen: Zeit für dich - Achtsamkeit, Entspannung, Selbstfürsorge (4 Termine); Preis: 55€; Info's & Anmeldung unter: https://www.keb-lingen.de/programm/zeit-fuer-dich-605-C-5847037


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